Aminokwasy i ich rola w życiu sportowców

Aminokwasy i ich rola w życiu sportowców

Aminokwasy BCAA są to szczególne związki, które chronią mięśnie przed rozpadem ale także pomagają w budowie tkanek mięśniowych. BCAA są to zasadniczo trzy osobne aminokwasy, w skład których wchodzi leucyna, izoleucyna oraz bardzo ważna walina. Aminokwasy te posiadają bardzo duże zastosowanie, stosują je przede wszystkim sportowcy. Aminokwasy te stosować się powinno przed treningiem jak i po, warto podzielić dzienną rację na 2 porcje. Związki te poprawiają zdolności wysiłkowe. Leucyna to aminokwas egzogenny, czyli taki, który trzeba dostarczyć do organizmu z zewnątrz. Ten aminokwas zwiększa syntezę białek i wzmacnia działanie insuliny. Przyjmowanie tych aminokwasów po treningu, powoduje lepsze przyswajanie produktów potreningowych. Do aminokwasów egzogennych należy także walina. Bierze ona udział w syntezie białek mięśniowych. Organizm zużywa ją na wszystkie potrzeby energetyczne. Walina działa antykatabolicznie, czyli zapobiega niszczeniu włókien mięśniowych. Przyczynia się także do przyspieszania procesów anabolicznych, czyli budujących ale także i naprawczych.  Aminokwasy BCAA pomagają również w metabolizowaniu tłuszczów oraz węglowodanów, pomagają spalać tkankę tłuszczową. Regularne przyjmowanie tych aminokwasów przyczynia się w znacznym stopniu do lepszych efektów treningowych. Aminokwasy BCAA charakteryzują się bardzo dużą przyswajalnością.

 

Sklep z aminokwasami: https://olimpsport.com/pl/produkty-42/odzywki-i-suplementy-130/aminokwasy-53

 

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy dla sportowców BCAA nazywane są także aminokwasami rozgałęzionymi. Stosowanie ich pomaga w procesach anabolicznych. Pomaga także w syntezie białek mięśniowych i co ważne, zapobiega ich rozpadowi w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego. Jeśli w organizmie jest wysoki poziom aminokwasów a konkretnie w krwiobiegu, jest to sygnał, że organizm jest wyczerpany i glikogen mięśniowy i wątrobowy się skończył. Jednocześnie stanowi to bardzo silny sygnał dla układu nerwowego, który aktywuje procesy pozyskiwania energii zgromadzonej w tkance tłuszczowej. W efekcie, podniesienie w krwiobiegu poziomu aminokwasów, przed lub w trakcie intensywnego treningu lub wysiłku fizycznego, obniża ryzyko występowania katabolizmu białek mięśniowych, czyli ich niszczenia. Warto więc wiedzieć, że korzyści płynące z zażywania aminokwasów BCAA są bardzo duże. Dobrze jest stosować te aminokwasy w trakcie budowania masy mięśniowej ale nie tylko, także też w okresie redukowania. Aminokwasy te, są stosowane nie tylko przez kulturystów ale także i również przez przedstawicieli innych sportów wytrzymałościowych i siłowych oraz szybkościowo-siłowych.

Facebook Comments

Artykuły użytkownika

Najnowsze

Najczęściej komentowane

Facebook Comments